Uykuda diş gıcırdatma, yani bruksizm, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı bir durum. Eğer sabah uyandığınızda çenenizde ağrı hissediyorsanız veya dişlerinizde rahatsızlık yaşıyorsanız, muhtemelen bu durumla karşılaşıyorsunuz demektir. Neden bazı insanlar bu alışkanlığı geliştirir ve bu durumun üstesinden nasıl gelinebilir? Detaylar haberimizde! Buyurun, okumaya devam edin.
Bruksizm, uyku sırasında dişleri sıkmayı veya gıcırdatmayı içeren bir alışkanlıktır ve gündüzleri veya geceleri gerçekleşebilir. Gündüzleri meydana gelen bruksizm genellikle stres kaynaklı olabilir.
Geceleri ortaya çıkan bruksizm ise daha karmaşık ve birden fazla faktöre bağlı olabilir. Bu durumun özellikle çocuklarda yaygın olduğu ve genellikle ergenlik döneminde sona erdiği belirtiliyor.
Yetişkinlerde ise nedenler tam olarak anlaşılamasa da bazı araştırmalar, dişlerin yanlış hizalanmasının, çene kaslarının işlevini etkileyerek bruksizme sebep olabileceğini öne sürüyor.
Buna ek olarak, stres, anksiyete, belirli ilaçlar, alkol ve kafein gibi yaşam tarzı faktörleri de bu durumu tetikleyebilir.
Birçoğu için bruksizm ciddi sonuçlara yol açmaz ancak nadir durumlarda önemli sorunlara neden olabilir. Çene kaslarında ağrı, yüz ve boyun bölgesinde rahatsızlık ve dişlerde hasar gibi etkiler görülebilir.
Ne yazık ki bruksizm için kesin bir çözüm bulunmuyor. Ancak durumu hafifletmek ve kontrol altına almak için bazı öneriler bulunmaktadır. Stres yönetimi ve rahatlama egzersizleri bruksizm belirtilerini azaltabilir.
Uyku ortamını iyileştirmek, düzenli uyku alışkanlıkları geliştirmek ve kafein gibi tetikleyici maddelerden kaçınmak da olumlu sonuçlar doğurabilir.
Diş hekimleri, dişlerin gece boyunca zarar görmesini önlemek amacıyla özel olarak tasarlanmış ağız koruyucuları veya splintler önerebilirler.
Ancak en uygun çözüm için diş hekiminizle görüşmek her zaman en doğru adım olacaktır.
